Las intervenciones de aumento de pecho son especialmente populares tanto en el mundo como en nuestro país. Cada vez más mujeres optan por mejorar su estética y, al hacerlo, también mejorar su autoestima. Una de las cuestiones más frecuentes que surgen en nuestra consulta se refiere al retorno a la actividad física: ¿Cuándo es seguro reanudar el deporte? ¿Qué tipo de ejercicio es apropiado?
En Cliniem, nos preocupamos no solo por la belleza, sino también por la salud integral de nuestros pacientes, y entendemos que el ejercicio físico desempeña un papel crucial en el bienestar. Por tanto, en este artículo, buscaremos las respuestas a estas dos preguntas tan relevantes.
Deporte tras la intervención de aumento de pecho
Es importante destacar que las siguientes pautas son de carácter general, ya que tu cirujano plástico te proporcionará recomendaciones específicas que se ajustarán según el tipo de prótesis, la técnica empleada y las particularidades del paciente. En Clínicas Cliniem, estaremos a tu lado durante todo el proceso, cuidando de tu bienestar, para que no tengas que preocuparte por nada.
Otro aspecto a destacar es que es crucial comprender la importancia de la paciencia en el proceso de recuperación. No debemos apresurarnos, ya que nuestro cuerpo necesita el tiempo necesario para recuperarse completamente.
Teniendo en cuenta nuestras dos primeras recomendaciones, durante las primeras 24-48 horas posteriores a la intervención, es fundamental realizar un reposo total, sin realizar actividad física de ningún tipo.
A partir del segundo día, se podrá retomar una actividad física suave, como pequeños paseos o ejercicios articulares de baja intensidad. En esta etapa, no se deben realizar ejercicios físicos demandantes, pero tampoco se debe mantener una inmovilidad total. El equilibrio es esencial para un proceso de recuperación adecuado.
A partir de la tercera o cuarta semana de recuperación, podremos incorporar gradualmente ejercicios físicos más intensos, como paseos más largos y running. Sin embargo, es importante seguir evitando deportes que impliquen levantamiento de pesas en el gimnasio, como el crossfit o el bodypump, que ejercen presión sobre el pectoral. También es fundamental evitar deportes de contacto, como el boxeo o el fútbol, donde existe riesgo de golpes en la zona operada. La seguridad y el bienestar siguen siendo prioridad en esta etapa de la recuperación.
Pesas y gimnasio tras la intervención
Comprendemos la importancia de los ejercicios de pesas y de fuerza en la rutina de entrenamiento. A partir del segundo mes de la intervención, con la aprobación de nuestro cirujano, podremos reintroducir ejercicios de gimnasio, como body pump o crossfit. Es crucial permitir que las cicatrices se curen de manera adecuada antes de realizar ejercicios más intensos. Esto también se aplica a otros tipos de ejercicio que involucren movimientos rápidos, como el aeróbic o ciertos tipos de bailes. La prioridad sigue siendo garantizar una recuperación segura y efectiva.
Yoga y Pilates tras la intervención
El yoga y el pilates son dos ejercicios altamente recomendados por nuestros cirujanos. Ambos son de baja intensidad y se centran en movimientos y mejoras en la elasticidad. Incorporarlos en tu rutina puede ser una excelente manera de adoptar hábitos saludables que podrás mantener a lo largo de tu vida.
Además de los beneficios físicos, como la mejora de la elasticidad, estos ejercicios también ofrecen ventajas adicionales para la salud en general, como la reducción de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, la relajación, la mejora de la confianza en uno mismo, la reducción del estrés y la mejora de la coordinación.
Clinicas Cliniem especialistas en cirugías de pecho
Por supuesto, Clínicas Cliniem se enorgullece de ser un referente en el ámbito de las cirugías de pecho y reconstrucción mamaria. Nuestro equipo de especialistas altamente calificados se dedica a brindar a nuestros pacientes la mejor atención posible en todo momento. Nuestra prioridad es tu salud y bienestar, y por eso te acompañamos en cada paso de tu proceso de recuperación, proporcionándote pautas precisas y personalizadas.
Entendemos que cada paciente es único, y es por eso que adaptamos las recomendaciones sobre el ejercicio físico según tus necesidades individuales. Queremos asegurarnos de que tu recuperación sea óptima y segura, permitiéndote volver gradualmente a tu rutina de ejercicios sin riesgos.
Además, te proporcionaremos orientación sobre la elección de sujetadores especiales diseñados para brindarte la sujeción y comodidad necesarias al realizar deportes después de la cirugía de pecho.
En Clínicas Cliniem, estamos comprometidos a ofrecer la mejor atención médica, apoyándote en tu viaje de transformación para mejorar tu aspecto y, lo que es aún más importante, tu calidad de vida. Confía en los mejores y en nuestra experiencia para lograr tus objetivos y sentirte seguro y satisfecho con los resultados. Estamos aquí para ayudarte en cada paso del camino.